Mein Angebot

In der psychologischen Behandlung und Psychotherapie geht es darum, Belastungen zu verstehen, neue Wege zu finden und die eigene Lebensqualität zu stärken. Ich arbeite mit Erwachsenen, Jugendlichen und Kindern ab dem vierten Lebensjahr im Einzel- und Gruppensetting – je nach Anliegen und persönlicher Passung.

Einzelsetting

Das Einzelsetting bietet einen vertraulichen Raum, in dem Ihre persönliche Situation uneingeschränkt im Mittelpunkt steht. Die gesamte Zeit der Sitzung ist Ihnen gewidmet. Dies ermöglicht, Ihre Herausforderungen, Gefühle und inneren Muster in der nötigen Tiefe zu analysieren und zu bearbeiten.

Für Einzeltermine nehme ich derzeit keine neuen Anfragen an.

Gruppensetting: Mehr als nur Einzelgespräche

Das Gruppensetting ist eine kraftvolle und dynamische Form der Therapie, die oft als besonders wirksam erlebt wird.

• Sie sind nicht allein: Im Austausch mit anderen Menschen erleben Sie sofort, dass Sie mit Ihren Herausforderungen nicht alleine sind. Das Gefühl der Zugehörigkeit ist oft der erste und stärkste heilsame Schritt.
• Echtes Leben im Kleinformat: Die Gruppe ist wie ein Übungsraum für den Alltag. Hier können Sie lernen, sich in Beziehungen klarer auszudrücken, Konflikte konstruktiv zu lösen und neue Verhaltensweisen auszuprobieren – alles in einem sicheren Umfeld.
• Vielfalt der Perspektiven: Sie erhalten verschiedene, ehrliche Impulse und Inspirationen. Das beschleunigt oft den Prozess und zeigt Lösungen auf, an die Sie alleine vielleicht nie gedacht hätten.
• Gemeinsames Wachstum: Die Gruppe lebt von der Resonanz. Wenn Sie einem anderen Gruppenmitglied helfen oder zusehen, wie es wächst, fühlen Sie sich bestärkt. Dieses gemeinsame Wachsen wird von vielen als besonders tiefgreifend und nachhaltig erlebt.

Biofeedback und Neurofeedback sind wissenschaftlich fundierte Verfahren, die körperliche Prozesse sichtbar machen, die sonst unbewusst ablaufen – etwa Herzfrequenz, Muskelspannung oder Gehirnaktivität.

Über Rückmeldungen in Echtzeit (z. B. über einen Bildschirm) können Sie lernen, diese Prozesse gezielt zu beeinflussen – zum Beispiel, um Stress zu reduzieren, Konzentration zu verbessern oder Anspannung zu lösen. Biofeedback und Neurofeedback eignen sich für Erwachsene, Jugendliche und Kinder.

Diese Methoden können als eigenständige Behandlung geführt werden oder als ergänzender Bestandteil in die psychologische Behandlung einfließen, wenn es sinnvoll erscheint. Besonders hilfreich ist Bio- oder Neurofeedback bei:

• Stress und Erschöpfung
• Konzentrations- und Aufmerksamkeitsproblemen
• Schlafschwierigkeiten
• chronischen Spannungszuständen
• Migräne oder Spannungskopfschmerzen
• Leistungsoptimierung im Sport

Coaching richtet sich an Menschen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten, ohne dass eine psychische Erkrankung oder ein Leiden im Vordergrund steht.

Im Coaching geht es darum, Ziele zu klären, neue Perspektiven zu entwickeln und die eigenen Ressourcen gezielt einzusetzen. Es ist ein wirksamer Weg, um Klarheit zu gewinnen und die Selbstwirksamkeit nachhaltig zu stärken.

• Unterstützung bei Entscheidungen: Coaching kann helfen, notwendige Strukturen für wichtige private oder berufliche Weichenstellungen zu schaffen.
• Kommunikation und Auftreten: Es werden Wege erarbeitet, um die Durchsetzungsfähigkeit und ein souveränes Auftreten in verschiedenen Umfeldern zu verbessern.
• Umgang mit Herausforderungen: Strategien werden entwickelt, um mit Stress, Druck und beruflichen Herausforderungen resilienter umzugehen und die Leistungsfähigkeit zu erhalten.

Der Coaching-Prozess

Coaching ist methodisch lösungsorientiert und zeitlich begrenzt. Der Ablauf wird dabei individuell an die jeweilige Situation und die spezifischen Anliegen angepasst. Im Fokus steht die Erarbeitung von konkreten, umsetzbaren Handlungsschritten.

In der Sport-, Arbeits- und Gesundheitspsychologie steht die mentale Seite von Leistung, Motivation und Wohlbefinden im Mittelpunkt. In allen drei Bereichen geht es darum, gut zu sein, wenn es darauf ankommt – mit innerer Klarheit, Fokus und der Fähigkeit, das eigene Potenzial dann zu nutzen, wenn es zählt.

Arbeitspsychologie

In der Arbeitspsychologie gilt es, Stress vorzubeugen, Belastungen besser zu bewältigen und Arbeitszufriedenheit zu fördern. Themen wie Erholung, Selbstorganisation, Motivation oder Kommunikation spielen dabei eine zentrale Rolle. Auch Fragen der Work-Life-Balance oder des Umgangs mit Veränderungen können bearbeitet werden.

Gesundheitspsychologie

Die Gesundheitspsychologie richtet den Blick darauf, wie psychische und körperliche Gesundheit miteinander verbunden sind. Im Fokus stehen gesunde Lebensführung, Stressbewältigung und der achtsame Umgang mit den eigenen Grenzen – mit dem Ziel, langfristig Kraft und Lebensqualität zu erhalten.

Sportpsychologie

In der Sportpsychologie geht es um mentale Stärke – egal, ob im Leistungs- oder im Hobbysport. Mentales Training, Visualisierung und Bio- bzw. Neurofeedback unterstützen dabei, Konzentration, Ruhe und Selbstvertrauen zu fördern und Leistung gezielt zu steuern.